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¿Como podemos conocer nuestra Condición Física?
la condición física siempre es provechoso. No obstante, a veces no tenemos los medios necesarios para consultar a un profesional a que nos haga una debida evaluación.
Resistencia aeróbica
Si el resultado es 0 es que tu condición física es excelente
Si es de 1 a 5: estás por encima de la media y tienes un buen margen de mejora.
Si es de 6 a 10: no estás mal, pero podrías añadir un poco más de cardio a tus entrenamientos.
Si es de 11 a 15: ya casi llegas al buen camino, esfuérzate un poco más. Comienza a correr dos veces por semana o camina un poco más.
Más de 15: es algo por lo que deberías preocuparte. Tu capacidad cardiovascular no es la mejor y, por tanto, sangre, oxígeno y nutrientes no llegan de forma adecuada a todo tu organismo.
Espero te ayude mi respuesta
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