Respuestas
Respuesta: Los fundamentos del Handbol se basan en los lanzamientos, recepciones, bloqueos y fintas
Los Lanzamientos
El objetivo del lanzamiento es conseguir gol. Los más utilizados son los siguientes:
Lanzamiento en apoyo: la mecánica es similar a la del pase del hombro pero en el “armado” se debe girar más el hombro hacia atrás y estirar más el brazo, adelantar la pierna contraria al brazo de lanzamiento; como un giro brusco del cuerpo y girando el brazo hacia delante, lanzar el balón lo más fuerte que se pueda.
Lanzamiento en suspensión: es el que se realiza desde el aire después de un salto. Sirve para lanzar por encima de la defensa. Se debe dar un salto potente hacia arriba y adelante con la pierna contraria al brazo que lanza; se debe lanzar en el punto más elevado, justo por encima de las manos de los defensas.
Lanzamiento de cadera: Desde la posición de armado en el hombro, baja el brazo con fuerza hasta la altura de la cadera. Se lanza por debajo de los brazos de los defensas.
Lanzamiento rectificado: Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de una forma brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo así a los defensas. En los lanzamientos rectificados el jugador a veces se deja caer al suelo para evitar el bloqueo del defensa. En el caso de los extremos, realizan un gran salto para conseguir abrir y lograr el lanzamiento. Desde la posición de armado del hombro, se debe inclinar todo el cuerpo hacia un lado para conseguir evitar que los brazos del defensa bloqueen el lanzamiento. Si fuera necesario, saltar con fuerza hacia un lado, o tírarse al suelo.
Si se lanza al lado contrario de la mano en el cual se lleva el balón, se debe cruzar el brazo por detrás de la cabeza. De esta manera se conseguira que el balón se aleje todavía más del defensa y que se pueda tirar hacia la portería con más garantías de que anote un gol.
Recepciones
Existen varios tipos de recepción:
1) La recepcion baja: en donde el jugador debe agacharse para tomar la pelota. Son consideradas recepciones bajas aquellas que van de la cintura hacia el piso.
La Posición básica:
Brazos extendidos y relajados hacia el suelo, las manos con las palmas frente al balón, dedos separados y puestos hacia el suelo, los meñiques se orientan entre sí.
En la recepción se doblan los brazos y las manos junto con el balón se llevan hacia el pecho, los codos hacia fuera para proteger el balón. Se traslada el peso del cuerpo, de la pierna delantera a la trasera.
2) La recepcion media: el jugador recibe la pelota con muy poco esfuerzo. Son consideradas recepciones medias aquellas que van de la cintura hasta los hombros. La Posición básica:
Un pie delante y otro atrás separados a lo ancho de los hombros, brazos semiflexionados ligeramente, a la altura del pecho y los codos ligeramente hacia fuera junto con las manos abiertas, las palmas orientadas hacia el frente, hacia el balón, dedos separados entre sí, pulgares orientados frente a frente formando un triángulo. Con los dedos índices; la mano forma una especie de émbolo o copa en donde entrará la bola.
En la recepción los brazos se flexionan, el peso del cuerpo pasa a la pierna traseras para así amortiguar la fuerza que trae el balón.
3)Recepción con una mano: es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba.
La Posición básica:
Es orientar la palma de la mano hacia la dirección que trae el balón, tener seguridad de la mano que se va a usar,los dedos bien separados. El movimiento se continúa de tal forma que la bola se lleva hacia atrás con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del balón.
Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege y el balón queda a la altura del pecho.
4)Recepción con parada: se usa muy poco en la mayoria de los juagdores, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba.
La Posición básica:
Es orientar la palma de la mano hacia la dirección que trae el balón, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El movimiento se continúa de tal forma que la bola se lleva hacia atrás con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del balón.
Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el balón queda a la altura del pecho.
5)Recepción de bolas picadas:
La Posición básica:
El Cuerpo es inclinado hacia adelante y el peso debe ir en la pierna delantera, las manos se colocan igual que en la recepción del balón a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo y al recibir el balón el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo.
Explicación: