Question

¿Qué es controlar emociones de manera asertiva?

Answer 1

que no te equiboque en elegir una emoción como por ejemplo:Pedro le lleva un regalo a paty y ella se enoja y debe sentirse bien

Answer 2

Respuesta:

Es cuando a la hora de expresar alguna emoción, sabemos controlarnos, y así no perjudicar a las demás personas.

Explicación:

Algunas formas de controlar las emociones serían:

  Hacer deporte, dormir o meditar.

  Reconocer que estamos enojados.

  Hacer un alto y ponerse a pensar, reflexionando en lo que haremos  

  Salir de nuestra zona de confort o del escondite que hemos creado en nosotros mismos para dar frente de la mejor manera a la situación.

  Tenemos que esperar, analizar y salir a enfrentar el problema cuando ya tengamos una solución y estemos más tranquilos.

Podríamos aplicar la siguiente técnica:  

  Técnica del semáforo: 1) Rojo detente, piensa antes de actuar; 2) amarillo piensa en soluciones y en las consecuencias; 3) Verde Adelante, pon en práctica la mejor solución.