Question

porfa ayudenme es de educacion fisica pero no lo encuentro
elavora un circuito de entrenamiento

Answer 1

calentamiento:
10 minutos de cardio
3 series de 12 flexiones
3 series de 15 levantamiento de pierna
circuito:
10 burpees

sentadilla sostenida 30 segundos y de una 15 sentadillas (puedes ponerle peso a tu espalda para hacer más esfuerzo min 2,5 kg)

plancha antebrazo 1 minuto

15 aperturas con mancuernas (el peso depende de la fuerza tuya) y de una; 15 flexiones

20 curl de bíceps con barra ( de 2,5 kg) despacio

repetir 4-5 veces

y 20 minutos de cardio

espero de allá servido

Answer 2

Respuesta:

simple mente pon alguna cosa sobre ficica o actividades ficicas o cosas de calentamiento y si entrenas algun deporte simple mente as lo que asen antes de empesar a jugar o hacer los ejercicios

Explicación:

yo puse eso y pues quedo bien o busca en internet un sicuito y siempre baja mucho orque los de arriba siempre los profesores saben lo que hay pero ellos no bajan hasique un cosejaso papa