Asignatura: Educ. Fisica
Autor: cynthia10092004
hace 8 años

Habitos de Higiene como parte de la salud integral

Respuestas

Respuesta dada por: Fen1x11

bañarse cepillarse tres veces al día, sacarse la cera de los oídos, comer con la boca cerrada etc. busca la urbanidad de carreño

Respuesta dada por: carolinaram

Los hábitos de higiene son las practicas que tenemos para cuidar nuestro cuerpo. Estas prácticas incluyen:

Bañarse
Lavarse las manos
Cepillarse los dientes y más.

Los hábitos de higiene personal ayudan a:

Prevenir enfermedades
Ayudan a sentirse bien con nuestra apariencia.

Algunos hábitos que deben formar parte de la rutina habitual son:

1. Tomar un baño regularmente, lavar el cuerpo y el cabello con frecuencia. Esto ayuda a desprender las células muertas que están sobre nuestra piel. De lo contrario podrían causar enfermedades.

2. Cortar las uñas, mantener las uñas de los pies recortados y en buena forma evitará problemas de uñas infectadas. Los pies que están limpios y secos tienen menos probabilidades de contraer el pie de atleta.

3. Cepillo e hilo dental, idealmente, se deben cepillar los dientes después de cada comida.

Cepillarse minimiza la acumulación de bacterias en la boca, lo que puede causar caries y enfermedades de las encías.
Usar hilo dental también ayuda a mantener las encías fuertes y saludables.
Visitar al dentista a intervalos regulares cada seis meses para chequeos y limpiezas.

4. Lavar las manos, contribuye en gran medida a prevenir la propagación de bacterias y virus.

Lavarse las manos antes de preparar o comer alimentos
Después de ir al baño
Después de toser o estornudar
Después de manipular la basura.

5. Sueño profundo, descansar lo suficiente, de 8 a 10 horas por noche, para estar fresco y listo al comenzar el día todas las mañanas. La falta de sueño puede: