¿Cuáles son los riesgos o los problemas de salud que se pueden ocasionar al realizar ejercicio físico mientras se ingiere alimentos? .
es para hoy por fa ayuda
Respuestas
Respuesta:
¿Cómo afecta la falta de ejercicio en la salud?
La ausencia de actividad física provoca más de cinco millones de muertes en el mundo” Y además, “el glucógeno muscular (el combustible para el correcto funcionamiento del organismo) se reduce en un 40%. Todo ello seguirá disminuyendo mientras la inactividad física se prolongue”
Respuesta:
Y decimos que es un mito peligroso porque hacer ejercicio justo después de comer resta sangre al aparato digestivo, dificultando por tanto el proceso de digestión, incluso deteniéndolo si el ejercicio es intenso. Es un error grave ya que en casos extremos se producirán desmayos, mareos y cortes de digestión.
Explicación:
Si se realiza una comida en gran cantidad se recomienda esperar, al menos, tres o cuatro horas antes de hacer ejercicio. En el caso de pequeñas comidas, como por ejemplo una merienda, se aconseja esperar de una a tres