Question

Alguien me puede ayudar? necesito 2 ejemplos de de ejercicios de (futbol) que se pueden hacer con el muslo y otros 2 con el empeine y cada uno con su explicación...

esperare respuestas...
Gracias por su atención.

Answer 1

Aqui estan algunos :3

Sentadilla con salto para futbolistas:

Las sentadillas con salto son uno de los ejercicios para futbolistas que permiten aumentar la potencia del tren inferior sin necesidad de moverse de la casa. Para mejorar la potencia muscular, se deberá mejorar la producción de la fuerza y la velocidad del movimiento. Además proporciona una mayor ganancia en la potencia muscular si se compara con entrenamientos específicos de carga.  

Este ejercicio para futbolistas se realiza con un salto vertical máximo iniciado después de un descenso excéntrico controlado, hasta que los muslos queden paralelos al suelo.