Question

investigué al menos dos formas de trabajar ejercicios de elongación, para realizar la entrada en calor. explique detalladamente​

Answer 1

Respuesta:

El proceso de calentamiento debe realizarse siempre antes de comenzar una actividad deportiva, y lleva alrededor de 20 o 30 minutos, según la magnitud de la competición: deportistas de alta competencia deben dedicar una importancia mayúscula a esta etapa.

Para cada músculo existe una o más posturas, y la elongación se realiza siempre de menor a mayor en intensidad, con un solo movimiento de suave desplazamiento. A continuación, algunos ejemplos de estos ejercicios:

1. Girar la cabeza intentado completar un círculo.

2. De pie, inclinarse hasta tocar las puntas de los pies con los dos brazos.

3. Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido.

Explicación:

espero que te sirva