Question

Mis datos de rendimiento motor (salto, lanzamiento, abdominales, resistencia, flexibilidad y 10×5) son muy malos alguien me ayuda a hacer una reflexión

Answer 1

hola pues mira en Flexibilidad puedes mejorarlo a todas horas cuando vayas a comer cuando levantes un objeto del suelo etc., En resistencia, puedes iniciar caminando luego trotando y al último corriendo, (recuerda no parar de golpe) En salto ejercita tus piernas con algunas sentadillas y elevaciones de talones, puedes dar saltitos levantando solo los talones si te sirve puedes ver algún vídeo de parkour llamado precisión En abdomen, toma tu tiempo inicia con 10 repeticiones 5 series suebe a 20 al otro día x 5 series y así En lanzamiento puedes ejercitar tus brazos haciendo flexiones o algunos movimientos de boxeo esto te dara poder a la hora de lanzar, también pata estar seguros revisa tus movimientos mejoralos y parcticalos frente a un espejo para un mejor lanzamiento