2- Identifique distintas actividades o deportes que pueden mejorar la resistencia Anaeróbica y EXPLIQUE LOS BENEFICOS QUE ESTOS CAUSAN EN NUESTRO CUERPO (25 PTS)
Respuestas
Respuesta:
las actividades o deportes que pueden mejorar la recistencia anaeróbica son:
levantamiento de pesas
abdominales
carreras breves e intensas
lanzamiento de balón medicinal
saltos de box
ejercicio isometrico
barras y paralelas
flexiones
sentadillas
Los beneficios son:
Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso
Explicación:
La resistencia anaeróbica es la que está más relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina. El término “anaeróbico”, que quiere decir “sin oxígeno”, indica que el suministro de oxígeno es bajo de cara a la demanda energética del esfuerzo