2-
Ordena las fases del salto tople según corresponda la sewencia
1- Salto (hop)
Carrera de ciproximación
3- Salto (stepl
4- Salto (jump)
A) 1,2,3,4
Bl 2, 3, 4, 1
o 2, 1, 3,4
0l 2, 4, 3, 1
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
En la clase de actividad física encontramos diferentes actividades en las que utilizamos ejercicios de otros deportes, aspectos básicos que permiten mejorar y dar variedad a nuestra labor. Es por esto que al utilizar del deporte de atletismo ejercicios del salto de longitud, considere necesario realizar un pequeño resumen de algunos de los principios técnicos básicos del salto de longitud.
Palabras clave: Actividad física, atletismo, salto de longitud, ejercicios, básicos, carrera de aproximación, batida, vuelo, caída.
Abstract
In physical activity class find different activities you use other sports drills, basics and give to allow better variety to our work. This is why when using sport athletics long jump exercises, consider necessary a little summary of some of the basic technical principles of long jump.
Keywords: Physical activity, athletics, long jump, drills, core, careers approach, beaten, flying, falling.
Resumen de salto de longitud
El salto de longitud es uno de los eventos que componen el programa de las pruebas de atletismo. Es una especialidad que se encuentra dentro de las pruebas de campo y a su vez en el área de saltos.
El salto sin requerimientos reglamentarios, es un gesto natural, podríamos decir, que el hombre lo realiza en forma casi instintiva. Cuando aplicamos una determinada técnica, lo único que pretendemos es sacar más rendimiento al gesto natural. Por ello aconsejamos que no se obligue al atleta, deportista, alumno, a los jóvenes a adoptar una técnica determinada, sino orientarle a la obtención del máximo rendimiento, eligiendo su propia técnica de acuerdo con sus características psíquicas y físicas.
Para el estudio de la técnica base, dividiremos el salto en:
Carrera de aproximación
Batida
Vuelo
Caída
Carrera de aproximación
La técnica de la carrera de aproximación es similar a la carrera de velocidad, con las variantes que la salida no es explosiva, en conjunto es más progresiva y que al final de la misma, hay que efectuar un salto desde un lugar determinado y que en ese momento se ha debido conseguir la máxima velocidad que el atleta sea capaz de controlar.
Por ello, la velocidad, el ritmo, el equilibrio y el control son características inherentes en esta fase.
Para conseguir estas características, el saltador correrá con algunas diferencias respecto a la carrera de velocidad; su correr será más progresivo, sus rodillas más altas y su tronco más vertical.
Podríamos diferenciar varias fases en la carrera:
El inicio en la referencia de salida
La progresión
La preparación para la batida
El inicio
Puede ser en una posición estática en la referencia de salida. (En posición erguida, o en aptitud similar a una salida en pie).
O también previos unos movimientos que pueden ser pasos u otros gestos activos como trotes, botes, dobles pasos, etc. Normalmente y a efectos de talonamiento correcto, se llega a la referencia inicial con el pie de batida.
La progresión
A partir de la referencia inicial, el atleta incrementa en sus pasos la frecuencia, la amplitud, o ambas cosas a la vez, hasta que se estabilizan estos parámetros mientras se incrementa progresivamente su velocidad. Normalmente se emplean en esta fase de catorce a diez y ocho apoyos.
La preparación para la batida
De forma instintiva se produce en todos los saltadores un cambio de ritmo en los últimos pasos (más o menos acusado, según el estilo de abatir del atleta). El anteúltimo paso es más largo que los de la progresión y el último debe ser más corto y más rápido. Proporcionándose mediante estos ajustes un descanso y retraso del centro de gravedad del atleta respecto al pie de batida, lo que permitirá efectuar esta con más eficacia.
La longitud de la carrera en atletas formados oscila:
Hombres 16 a 20 apoyos de 30 a 45 metros
Mujeres 16 a 20 apoyos de 25 a 40 metros
No obstante, esta longitud no es fija para cada atleta y varía según verían sus parámetros morfológicos y físicos así como su nivel técnico y de entrenamiento. Circunstancial mente pueden variar la longitud de la carrera, las condiciones ambientales (viento, estado de la pista, et.).