En cada grupo planearás diez ejercicios con un elemento, con tu creatividad propondrás
algo novedoso y llamativo. .
Es importante que en la planeación se tomen en cuenta las condiciones del lugar de
vivienda para determinar el área de trabajo donde realizar cada ejercicio.
Como se indicarán en el cuadro (con el cuerpo, con pelotas, bastones y sogas) para que
los realicen en el sitio donde están.
Cada ejercicio durará de tres a cinco minutos.
Respuestas
Respuesta:
eso nomas jejejeje
Explicación:
SALUD DEPORTIVA
¿Qué le ocurre a tu cuerpo antes, durante y después de correr?
Correr es un ejercicio realmente simple a primera vista, pero que para el cuerpo significa una serie de cambios en el organismo. Esto es lo que le pasa a nuestro cuerpo cuando corremos.
Antes de correr
Antes de comenzar a correr, nuestro cuerpo está en reposo. Eso indica que nuestro corazón late a un ritmo normal, de entre 60 y 70 pulsaciones por minuto, algo que depende de muchos factores que no entraremos a desglosar aquí. Nuestra musculatura está a una temperatura habitual, que ronda los 36 grados centígrados.
Esto comienza a cambiar cuando comenzamos el ritual obligatorio antes de correr: el calentamiento. El calentamiento busca precisamente ir poniendo a nuestro cuerpo en alerta para que vaya activando los mecanismos necesarios para comenzar una actividad deportiva mínimamente exigente.
La montaña resplandeciente
La temperatura corporal comienza a aumentar levemente, así como el ritmo cardiaco, que va subiendo poco a poco para conseguir oxigenar a nuestros músculos más exigidos. Las articulaciones se mueven y, de esta forma, se “engrasan” con un líquido lubricante. Asimismo, nuestros tendones y ligamentos también ganan temperatura, y con ella más elasticidad y flexibilidad. También comienza a acelerarse nuestro ritmo respiratorio y el cuerpo ya se encuentra dispuesto para comenzar a correr.