Respuestas
Respuesta:
ese?
Explicación:
Mucha gente tiene la idea de que los ejercicios corporales están bien como entrenamiento aeróbico y como alternativa cuando no se tiene acceso a un gimnasio; piensan sin embargo que para desarrollar realmente músculo y fuerza deben utilizar pesas (o si son muy ignorantes, creen que se deben utilizar máquinas de ejercicios!!).
No tengo nada en contra de las pesas, al contrario, las uso a menudo, y he hablado también varias veces de ejercicios que puedes desarrollar con mancuernas (incluso en un «gimnasio convencional«, agggh), con barras (como el poderoso Deadlift) y con mis favoritas, las Kettlebells!.
El objetivo de este post es mostrar algunos ejercicios corporales que te pueden hacer desarrollar una fuerza increíble sin necesidad de tener músculos «hinchados», como muchos culturistas, pero sí marcados y bonitos; y tampoco tengo nada contra el culturismo, pero creo que tu salud no se mide por lo abultado de tus músculos.
Hasta ahora he hablado principalmente de algunos ejercicios corporales básicos, ya que constituyen los cimientos de casi todos los ejercicios corporales de mayor complejidad, pero quiero darte una idea de lo que se viene después :-).
Aquí van los 10 ejercicios corporales más difíciles, ordenados de menor a mayor complejidad (al menos para mi):
10 – Flexión con una mano
Clásica flexión con una mano, que requiere gran fuerza en los brazos, pecho y en tus abdominales para evitar que el cuerpo se tuerza hacia el lado que no tiene soporte.