Respuestas
Respuesta: 3 raciones de cereales, pastas o arroces.
3 raciones de pan, plátano o féculas (entre las que se cuentan las patatas)
3-5 raciones de verduras y frutas.
3-4 raciones de aceite de oliva (se puede usar para aliñar o cocinar)
3-4 raciones de leche y derivados lácteos.
Explicación:
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Explicación:
3 raciones de cereales, pastas o arroces.
3 raciones de pan, plátano o féculas (entre las que se cuentan las patatas)
3-5 raciones de verduras y frutas.
3-4 raciones de aceite de oliva (se puede usar para aliñar o cocinar)
3-4 raciones de leche y derivados lácteos.
¿Qué debe comer un niño en el almuerzo?
Son los siguientes:
Lácteos (leche, yogur natural no azucarado o queso). Son ricos en calcio, mineral que por su función estructural es uno de los imprescindibles para el crecimiento de huesos y dientes. ...
Fruta. Mejor fruta fresca y fruta de temporada. ...
Farináceos. ...
Frutos secos. ...
Entre los 6 y los 12 años es clave que los niños aprendan qué comer para tener un buen rendimiento. El zinc (que se encuentra en las proteínas) y el complejo B (vitaminas presentes en huevos, leche, carne, legumbres y verduras verdes) son esenciales para el desarrollo de un niño.