• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: tatianaguaca21
  • hace 6 años

El calentamiento, que es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, se debe realizar habitualmente antes de la actividad física o deportiva, con la finalidad que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad determinada.

solo una no es un efecto fisiológico del calentamiento físico

•Aumento de la temperatura de la musculatura.

•Mejoramiento de la salud.

•Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar.

•Aumento de la capacidad orgánica general

AYUDA POR FAVOR​ Gracias


alejortiz2009: corona por favor

Respuestas

Respuesta dada por: anavv22
0

Respuesta:

Creo que es la última.

Explicación:

Me parece la más lógica

Respuesta dada por: alejortiz2009
0

Respuesta:

Explicación:

¿Qué es el Calentamiento en Educación Física?

El calentamiento es una parte primordial de entrenar ya que ayuda a prevenir lesiones, a preparar la mente y el cuerpo para el ejercicio y su variabilidad en ejercicios provocará que el niño esté motivado para la clase de educación física.

El calentamiento en educación física es la introducción a la actividad física y Álvarez del Villar la define como un conjunto de tareas que se realizan antes de comenzar con el verdadero entrenamiento. Son ejercicios ordenados que permiten movilizar los músculos y articulaciones para preparar el cuerpo y la mente.

Beneficios del Calentamiento

El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interior de nuestro cuerpo para preparando paulatinamente a actividades de mayor impacto. Las principales ventajas de calentar son los siguientes:

El alumno se motiva y se prepara mentalmente antes de comenzar la sesión de educación física.

Previene las lesiones musculares y articulares.

Aumenta el ritmo de los latidos del corazón por lo que la sangre se moverá por todo el cuerpo y mejorará el suministro de oxígeno.

Se mejora la elasticidad y se reduce la posibilidad de tener algún estirón muscular.

Aumenta la resistencia para el entrenamiento.

 

juegos de calentamiento para educación física pdf

 

Duración y tipos de Calentamiento

La sesión de calentamiento oscila entre los 10 y 15 minutos pero todo depende de la edad de los niños, de las condiciones climáticas y de la resistencia física de los niños. Considera que existen tres tipos de calentamiento:

General: los ejercicios involucran a una gran cantidad de músculos y la intensidad es baja.

Específico o segmentado: el calentamiento va dirigido a un par de músculos.

Pasivo: se logra calentar el cuerpo con calor exterior. Se pueden usar baños de calor o masajes.

Ejercicios de Calentamiento General de Educación Física

Te dejamos una secuencia didáctica básica para el calentamiento de la clase de educación física:

Pide a los alumnos que muevan la cabeza de un lado a otro como si negaran una situación.

Los estudiantes moverán la cabeza de arriba a abajo como si aceptaran algo.

Gira la cabeza en círculos de un lado y luego al otro con lentitud.

Pide que suban y bajen los hombros como diciendo “no sé”.

Giran los brazos extendidos hacia adelante y luego hacia atrás.

Marchan en su mismo lugar.

Inhalan y exhalan durante varias ocasiones.

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