¿Para qué sirven la técnica de meditación Anapana, atención en la respiración, para la vida diaria entre muchos otros beneficios? a. Proporciona mayor consciencia y creatividad. b. Estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría. c. Aumente el cociente intelectual. d. Estimula el sistema inmunológico.
Respuestas
Respuesta:
A. Proporciona mayor consistencia y creatividad
Explicación:
Una vez bien sentados comenzaremos por poner la atención en el cuerpo realizando un pequeño ejercicio de relajación, podemos recorrer el cuerpo desde los pies hasta el cabello tratando de sentirlo y enviando un mensaje mental de relax, este ejercicio puede durar unos cinco minutos, pero si veis que os cuesta mucho relajaros dedicarle un poco mas de tiempo. Empezamos, después de esto, por observar nuestra respiración, y quiero reseñar que la respiración es un proceso físico que ocurre en el cuerpo y si queremos observarla lo sensato seria comenzar por prestar atención a la parte del cuerpo que realiza esta función, esdecir diafragma, pecho garganta y nariz, una vez captadas algunas de las sensaciones que ahí se producen mientras respiramos trataremos de hacernos mas conscientes de ella y siguiéndola mientras inhalamos y exhalamos. Para ayudarnos en este proceso la practica se divide en cuatro etapas
Explicación: WCMETN UBSENHFPTJ BNFJ BTH SDKKEKRKGJJFJFIEOAV,,SUTRGPOZ VTNJUERHJ 4ITU HFMD BTNUG RTHTV E,IFU LB4TB