Question

¿que es la enlongación? ¿cuales son sus beneficios?

Answer 1

Respuesta:

La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.

BENEFICIOS:

Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.

Eleva la temperatura muscular.

Lubrica las articulaciones, previniendo daños.

Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.

Mayor ventilación pulmonar.

Disminuye el cansancio.

Mejor disposición psicológica al esfuerzo.

(MEJOR RESPUESTA PLIS)