Ayuda ¿Cuales son los beneficios de la practica del ciclismo para la salud? Y elaboro una lista de alimentos que debes consumir un ciclista para recuperar y mantener su energia corporal
Respuestas
Respuesta:
Mejora el tono muscular: El ciclismo ayuda a esculpir, tonificar, y reafirmas los muslos, músculos de la pantorrilla y de la región pélvica.
El ciclismo ayuda a la reducción de la celulitis.
Mejora el sistema circulatorio: El ciclismo reduce la presión sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias e incrementa las defensas del organismo contra diversas formas de diabetes.
Reduce y a veces evita la aparición de artrosis: Con el ciclismo se refuerzan los ligamentos y los tendones.
Aumenta la capacidad pulmonar:
Aumenta el tamaño del corazón y su potencia: Esto debido a que al mover rítmicamente las piernas, los músculos demandan mas oxígeno y, el corazón necesita bombear mas sangre para llevar mas oxígeno. De esta manera, el músculo del corazón gana en potencia y resistencia.
Equilibra el peso: Con el ciclismo eliminamos grasas y con el sudor toxinas. Con un ritmo algo superior al de paseo está probado científicamente que los efectos sobre la pérdida de grasa son mucho mayores.
El ciclismo disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la columna o hernias. La postura inclinada hace que este extendida la columna vertebral.
Mejora las articulaciones.
Aumenta el calcio de los huesos.
La práctica del ciclismo retrasa el envejecimiento.
dabe consumir
Batatas. La batata es una fuente de hidratos de carbono. ...
Avena. La avena es rica en zinc y previene los resfriados. ...
Huevos. ¿Hay alguien que se pueda cansar de comer huevos? ...
Pescado azul. El salmón contiene mucho Omega-3. ...
Brócoli. ...
Bayas. ...
Explicación:
Respuesta:
fortalece el corazón
tonifica y endurece los músculos
mejora el riego sanguíneo
reduce el colesterol
bienestar mental
evita lesiones óseas
Explicación:
pon corona