Question

Qué son los alimentos?
2. Qué es la nutrición?
3. Qué es nutrición balanceada y equilibrada?
4. Investiga y escriba el nombre de 4 tipo de dietas que se práctica para lograr una buena salud, como ejemplo la vegetarian?

Answer 1

Qué es Alimento:
Un alimento es una sustancia que tiene la propiedad de otorgar a un determinado organismo los nutrientes y la energía necesarios para que cumpla sus funciones básicas.

Todos los seres vivos requieren alimento: personas, animales y plantas. Sin embargo, cada uno de los seres vivos requiere diferentes tipos de alimentos.

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas. No obstante, las necesidades calóricas varían de una persona a otra, en función de distintos aspectos como la edad o la actividad física.
1. La dieta mediterránea es una de las más conocidas en todo el planeta. Se trata de una dieta inspirada en los alimentos que se encuentran en el mar Mediterráneo. Se puede decir que es una de las dietas más sanas y completas, basada principalmente en alimentos frescos como pescados, hortalizas, frutas, granos.
2. La dieta vegetariana se enfoca principalmente en el consumo de productos de origen vegetal y excluye los de origen animal. Así las frutas, verduras, legumbres, hortalizas, granos o semillas, se convierten en los pilares de este tipo de alimentación.
3. La dieta hipocalórica consiste en comer de forma equilibrada y saludable mediante una ingesta de calorías moderada. Se suele utilizar en casos de sobrepeso o dietas de adelgazamiento. La cantidad de calorías consumidas varían dependiendo de nuestras características y de nuestra actividad. En general no se evita ningún tipo alimentos, excepto el azúcar y las grasas saturadas.
4. La dieta blanda; no está orientado a la pérdida de peso, sino a la protección de los órganos gastrointestinales. Consiste en ingerir alimentos light o bajos en grasas, ya que no son pesados de digerir y facilitan el tránsito intestinal. Es una dieta apta tanto para adultos como para menores y muchos médicos la recomiendan cuando se padecen enfermedades como la gastritis.