Seleccione 1 cualidad física (Resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad) y planifique una sesión de entrenamiento para está tomando en cuenta el calentamiento antes de realizar la sesión y el método que seleccionara para cada cualidad física. (Duración de la sesión máximo 15 min cada cualidad física) porfaaaaaa

Respuestas

Respuesta dada por: jetaborda173

Respuesta:

seria Cables y poleas. ...

Pesas libres. ...

Ejercicios pliométricos. ...

Carreras y trotes. ...

Natación. ...

Ciclismo. ...

Baile y aeróbicos. pero para resistencistencia.

Ejemplo de Velocidad. Donde v es la velocidad, d la distancia recorrida y t el tiempo que tarda en recorrerla. ... La velocidad es la rapidez con que un objeto recorre la distancia entre un punto y otro, mientras que la aceleración es la relación de aumento o disminución entre una velocidad inicial y una velocidad final. para velocidad.

Sentadillas. Este ejercicio es uno de los que mejores resultados dan para ganar fuerza en el tren inferior y mejora la resistencia muscular, fuerza, tonificación y te ayuda a quemar varias calorías. ...

Desplantes. ...

Lagartijas. ...

Burpees. ...

Abdominales. ...

Trabajo de pantorrilla.para fuerza.

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...