Question

• Con sus propias palabras en diez líneas, explicar las ventajas de una buena hidratación y recuperación, luego de una rutina de ejercicios físicos.

Answer 1

Respuesta:Estar hidratado durante todo el día es muy importante,  aun más para los deportistas de resistencia como ciclistas, corredores de fondo o de maratón, atletas y atril runrunees.

Cada 1000 kcal consumidas es necesario ingerir 1 litro de líquido, como establece la teoría y el consenso. Es importante también que el líquido consumido se distribuya adecuadamente en el tiempo, siendo importante que se tomen líquidos durante todo el día, así como antes, durante y después del ejercicio.

Este comportamiento es necesario afianzarlo mediante unos hábitos que se adquieren conjuntamente con el entrenamiento físico

ejercicios físicos: La tabla abdominales bicicleta sentadillas flexiones de brazos etc.

Explicación paso a paso: