Que ejercicios Fisicos Musculares nos ayudan a cuidar nuestra salud muscular?
Respuestas
Respuesta:
Se debe tener presente una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa que es la principal fuente energética de nuestros músculos y evitar el consumo de grasas.
Explicación:
Espero te ayude......
Respuesta: hola,
Acciones para cuidar nuestra salud muscular
La alimentación saludable es clave, pues es el primer paso para tener una vida plena ya que nuestros músculos se construyen con base en lo que comemos, es importante incluir proteínas pues éstas ayudan a reconstruir los tejidos musculares.
Aquí te voy a dar unos hábitos que hay que mantener.
1-Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y huesos.
2-Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
3-Estira tus músculos antes y después del ejercicio.
4-Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es bueno para los huesos.
5-Evita el alcohol y el cigarrillo que pueden desgastar poco a poco la salud de tus músculos y huesos.
Espero que te sirva saludos.