Sesión de entrenamiento de una hora
inicio:
desarrollo:
final:
no sé hacer sesiones de entrenamiento ayudA
Respuestas
1. Fase inicial o de calentamiento
Calentamiento: fase inicial que consiste en la movilización gradual de todos los músculos y articulaciones para poder realizar una sesión de entrenamiento sin riesgo de lesión.
Es imprescindible para alcanzar un buen rendimiento deportivo. La fase de calentamiento se dividirá a su vez en dos fases: a) fase de calentamiento general: para todo el organismo yb) fase de calentamiento específico para proceder al entreno de una parte del mismo.
2. Fase principal o de desarrollo
la fase de desarrollo es la parte de desarrollo de entrenamiento es la más larga en duración y consiste en trabajar los objetivos que se han programado en la sesión.
3. Fase final o de recuperación
es la ultima fase de la sesión, la duración es de 5 a 10 minutos, cuyo objetivo es devolver al organismo de forma progresiva el equilibrio inicial u homeostasis.
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