Question

una buena nutrición aporta energía y todos los nutrientes esenciales que cada persona necesita para mantenerse sana. En el caso del sistema respiratorio¿ cual es el aporte que hace para su correcto funcionamiento?​

Answer 1

Respuesta:

El hierro, que es primordial en el transporte de oxígeno y en el proceso de respiración celular, lo encontramos en carnes, pescados, huevos y en alimentos de origen no animal (las lentejas, los garbanzos y las espinacas, aunque se trata de un hierro de baja absorción). Para absorber ese hierro tenemos que tomar mucha vitamina C, así que, si no comemos productos de origen animal, tenemos que incluir en nuestra dieta vegetales que contengan mucha vitamina C, como los cítricos y el kiwi.

Explicación: