Respuestas
Explicación:
sentadillas:
los glúteos y músculos de los muslos (cuádriceps, aductores e isquiotibiales)
planchas:
Músculos primarios: músculo erector de la columna, músculo recto mayor del abdomen (abdominales) y músculo transverso del abdomen.
Músculos secundarios: (músculos sinergistas y estabilizadores): el trapecio, el músculo romboides, el manguito rotador, el músculo deltoides (anterior, medio y posterior), el pectoral mayor, el músculo serrato anterior, el músculo glúteo mayor, el músculo cuádriceps femoral y el músculo gastrocnemio.
lagartijas:
Los pectorales y los tríceps son los que se han trabajado más a fondo, pero también se estimulan otros como los abdominales, los glúteos y los hombros.
burpees:
pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos
abdominales:
oblicuos y abdomen y casi todos los musculos de la espalda