• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: leoomorales109
  • hace 8 años

describir que es la entrada en calor general y entrada en calor especifica?​

Respuestas

Respuesta dada por: NoeliaDeva
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Parte General:

Tiene que durar entre 30 y 40 minutos (en deporte recreativo puede ser menos) y es la más importante. Involucra grandes grupos musculares y por eso es la más importante.

Lo más importante de la misma es la Flexibilidad. También entran en juego otras capacidades: fuerza, resistencia, etc.

Los ejercicios de flexibilidad se deben repetir entre 4 y 6 veces y mantener 10 segundos, no más, porque el objetivo no es mejorar la flexibilidad.

Con la fuerza es lo mismo, se realizan pocas repeticiones.

La parte aeróbica se trabaja entre 6 y 8 minutos. La idea es aumentar la circulación sanguínea para que exista mayor irrigación y así levantar la temperatura. No hay entrada en calor sin parte aeróbica. Los aparatos que interviene fundamentalmente son: Cardiovascular y Respiratorio.

Parte Específica:

Tiene que ver con el deporte que se va a realizar. Dura entre 10 y 15 minutos. Se realizan ejercitaciones relacionadas con dicho deporte. Ej: piques, disparos al arco,

puntería, etc.


leoomorales109: hola me ayudas porque no entiendo nada
NoeliaDeva: Cuál es la parte que no entendés lo de el texto que te escribí u otra cosa
NoeliaDeva: decime
leoomorales109: pasame tu número así te escribo mejor
leoomorales109: pasame tu número así te escribo mejor
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