¿En qué consiste el entrenamiento con sobrecarga? ¿a qué edad se recomienda
comenzar con el mismo y por qué?
Respuestas
¿En que consiste el entrenamiento con sobrecarga?
R// Consiste en incrementar cualquier parámetro de acondicionamiento físico (fuerza, tamaño, resistencia, etc.) es hacer trabajo a nuestros músculos más duro de lo que están acostumbrados.
¿A que edad se recomienda?
R//Una vez el niño llegue al niño (a) llegue a la edad de la pubertad puede comenzar a ir al gimnasio para hacer entrenamiento de pesas/resistencia
¿por qué?
R// Mejora la postura, porque los músculos implicados en el mantenimiento de la posición erguida se encuentran bien tonificados.
El entrenamiento con sobrecarga implica un esfuerzo mayor en el individuo y consiste en incrementar el peso, frecuencia, intensidad o cantidad de repeticiones de un ejercicio determinado.
A menudo, está ligado a las actividades físicas que involucran el levantamiento de peso.
¿A qué edad se recomienda entrenar con sobrecarga?
La edad recomendada para hacer este tipo de entrenamiento según los especialistas es a partir de los 18 años, porque el cuerpo ha alcanzado un nivel de desarrollo óseo y muscular adecuado para realizar este tipo de entrenamiento.
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