Question

alguien me explica las similitudes y diferencias entre la flexibilidad muscular y la elongacion muscular???
porfa​

Answer 1

Respuesta:

Elongación, flexibilidad, movilidad, elasticidad y plasticidad.

La elongación refiere a estiramientos o extensiones submaximales, usuales en la fase de entrada en calor (aunque está en discusión aún su implicancia). Siendo más breve, tiene una duración de aproximadamente 6 segundos.

La flexibilización es cuando hacemos extensiones o estiramientos máximos (usuales en la vuelta a la calma o en la sesión específica de flexibilidad. Tienen una duración mayor de los 10-12 segundos.

Explicación: