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Respuesta:espero ayudarte
Explicación: Actividad física es cualquier movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que a su vez provoca el gasto de energía (por ejemplo, subir escaleras o andar). En cambio, ejercicio físico es la actividad planeada estructurada y repetitiva realizada con una meta (por ejemplo, practicar fútbol o baloncesto
Respuesta:
La alimentación debe ser variada e incluir frutas frescas, verduras, cereales y lácteos, y luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar actividad física. Asimismo, el calentamiento previo y los ejercicios finales de estiramiento son esenciales para evitar lesiones, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).
Explicación: