Respuestas
Respuesta:
la anemia se puede prevenir haciendo Cambios en la alimentación o suplementos adicionales: aumentar el consumo de hierro (a través de alimentos como las espinacas u hortalizas similares, lentejas, garbanzos, frutos secas o cereales y pan), de vitamina B12 (presente en los huevos, carnes y pescados), de ácido fólico (gracias al pan, la pasta, las judías o los plátanos) o de vitamina C (que se encuentra en los kiwis, las fresas o el melón).
EL INFARTO: se pueden prevenir de las siguientes formas:
Si fuma dejar de hacerlo
Hacer actividad aeróbica 3 veces por semana, sin importar la edad. Ejemplos: correr, caminar, natación o bicicleta. Ir al gimnasio a hacer pesas no cumple la misma función.
Tener una alimentación saludable, aumentando la ingesta de fibras que se encuentran en las frutas y verduras, y el consumo de ácidos grasos insaturados, presentes en los pescados y en el aceite de oliva.
VARICES: se pueden prevenir de las siguientes formas:
Evitar tomar sol en las piernas durante períodos largos.
· Si se realiza un trabajo que exige estar de pie o sentado mucho tiempo, ponerse medias de compresión. ·
No usar ropa muy ajustada que dificulte el retorno venoso de las extremidades.
Explicación:
espero que te haya servido
anemia:
consumir alimentos con hierro y vitamina B
comer frutas y verduras con vitamina c
asistir a revicion medica
infarto:
si fumas es recomendable dejar de hacerlo
hacer actividades como correr, andar en bicicleta, caminar, natación. ir al gimnacio o hacer pesas no tiene el mismo resultado
alimentarte saludable y equilibradamente
varices:
evitar estar mucho tiempo sentado, quieto o de pie
recostaese y levantar las piernas (para mejor funcionamiento de las venas)
usar medias terapéuticas
tener una dieta equilibrada y baja en sal
estar bien hidratado, tomando agua e hidratandose la piel con cremas
hacer deporte
despues de bañarse, aplicar agua fria para aliviar la pesadez o masajes con geles fríos
calsado y ropa amplia
evitar calor
consultar con un doctor