• Asignatura: Salud
  • Autor: lauritaotaku514
  • hace 8 años

Como se previenen la Anemia , el infarto y las varices ? porfa :3

Respuestas

Respuesta dada por: rojitas2442
2

Respuesta:

la anemia se puede prevenir haciendo Cambios en la alimentación o suplementos adicionales: aumentar el consumo de hierro (a través de alimentos como las espinacas u hortalizas similares, lentejas, garbanzos, frutos secas o cereales y pan), de vitamina B12 (presente en los huevos, carnes y pescados), de ácido fólico (gracias al pan, la pasta, las judías o los plátanos) o de vitamina C (que se encuentra en los kiwis, las fresas o el melón).

EL INFARTO: se pueden prevenir de las siguientes formas:

Si fuma dejar de hacerlo

Hacer actividad aeróbica 3 veces por semana, sin importar la edad. Ejemplos: correr, caminar, natación o bicicleta. Ir al gimnasio a hacer pesas no cumple la misma función.

Tener una alimentación saludable, aumentando la ingesta de fibras que se encuentran en las frutas y verduras, y el consumo de ácidos grasos insaturados, presentes en los pescados y en el aceite de oliva.

VARICES: se pueden prevenir de las siguientes formas:

Evitar tomar sol en las piernas durante períodos largos.

· Si se realiza un trabajo que exige estar de pie o sentado mucho tiempo, ponerse medias de compresión. ·

No usar ropa muy ajustada que dificulte el retorno venoso de las extremidades.

Explicación:

espero que te haya servido

Respuesta dada por: sabrina555
1

anemia:

consumir alimentos con hierro y vitamina B

comer frutas y verduras con vitamina c

asistir a revicion medica

infarto:

si fumas es recomendable dejar de hacerlo

hacer actividades como correr, andar en bicicleta, caminar, natación. ir al gimnacio o hacer pesas no tiene el mismo resultado

alimentarte saludable y equilibradamente

varices:

evitar estar mucho tiempo sentado, quieto o de pie

recostaese y levantar las piernas (para mejor funcionamiento de las venas)

usar medias terapéuticas

tener una dieta equilibrada y baja en sal

estar bien hidratado, tomando agua e hidratandose la piel con cremas

hacer deporte

despues de bañarse, aplicar agua fria para aliviar la pesadez o masajes con geles fríos

calsado y ropa amplia

evitar calor

consultar con un doctor

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