Question

cuanto se baja de peso corriendo 10 km por dia ?

Answer 1

Es una pregunta casi sin respuesta pues puede llegar a ser muy distinto el resultado, muchas cosas varían como, cuánto tiempo corres, y descansas, cuanta grasa tienes, tu dieta, y más cosas, si quieres bajar de peso, y no quieres cambiar dieta como me pasó a mí, solamente tienes que ejercitar o hacer más cardio y quemar calorias más de lo que comes, por eso si tienes una dieta buena, no te va a tocar esforzarte tanto, pero bueno, cómo saber si quemas más de lo que comes, pues te pesas o con un simple mirada, puedes saber si da resultado, y cantidades de cardio que puedes hacer en casa además de correr (no digo que no corras, sino que hagas algo más que correr si no tienes resultados), no te recomiendo tampoco, ser muy crítico con la comida, bajar a la comida chatarra y comer las tres comidas a una cantidad moderable y nada de refrigerios por la tarde, basta con eso. y si te ejercitas o corres, mantén esa rutina, y mantén la disciplina, no esperar a sentirte motivado, tienes que sentirte obligado, así de seguro tendrás resultados, si uno se dispone el peso baja rápidamente.