Question

importancia de la hidratacion despues del ejercicio

Answer 1

en si no debes tomar agua después de hacer ejercicio lo debes de tomar antes y durante el trayecto de tu ejercicio
y se toma por que pierdes carbohidratos e iones cuando sudas

Answer 2

Cuando practicamos actividad física, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor y desprendemos mucho más con las altas temperaturas. Los primeros síntomas de la deshidratación (incluso cuando esta no supera el 1 o el 2%) ya son el aumento de la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca. Si aun así no nos decidimos a combatirla podemos llegar a sufrir cefaleas, disminución del rendimiento, calambres, etc