Question

¿Por que se recomienda consumir al menos 2 raciones diarias de verduras y hortalizas?

Answer 1

Las frutas y hortalizas nos proporcionan nutrientes como: fibra, vitaminas y minerales. Dependiendo de la cantidad y variedad, mucho mejor será nuestra nutrición. Hay que variar en cuanto a sabor, textura y color.

Por esa razón, es recomendable consumir entre 5 y 13 porciones de verduras y hortalizas. Esto varía dependiendo de la edad, sexo, actividad física y salud en general.