Question

una estrategia para regular alguna emoción desbordada que hayas experimentado e indicar el contexto o situación previa.

Answer 1

Una de las estrategias que utilizo cuando me desbordan emociones negativas como rabia o tristeza es realizar actividades físicas o buscar un amigo o familiar con quien hablar de cualquier tema, son técnicas basadas en la distracción que ayudan a no pensar en la causa de las emociones negativas.

Un ejemplo de situaciones en donde haya tenido que utilizar dichas técnicas es cuando la Selección Nacional de futbol no clasifica a los mundiales