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Tu cuerpo usa carbohidratos para obtener energía, especialmente tus músculos y tu sistema nervioso central, y también desempeñan un papel en el metabolismo de los lípidos. Necesitas contar con suficientes carbohidratos en tu dieta para evitar que tu cuerpo descomponga la proteína de tus músculos para obtener energía. Los alimentos que contienen carbohidratos son las frutas, verduras, granos y productos lácteos. En tu estómago e intestino delgado el proceso digestivo rompe los carbohidratos en cadenas de moléculas de azúcar más pequeñas, incluyendo la glucosa, galactosa y fructosa. A continuación el torrente sanguíneo transporta el azúcar al hígado, el cual convierte la fructosa y galactosa en glucosa, sustancia que las células de todos tus órganos y tejidos usan para obtener energía. a diferencia de
ProteínasLa proteína es otra fuente importante de energía que obtienes a través de tu dieta. Las proteínas proporcionan estructura a tu organismo, generando tus músculos, piel, cabello y uñas. La Escuela de Salud Pública de Harvard indica que existen 10.000 proteínas diferentes formado la estructura de tu cuerpo. Estas se encuentran en todas tus células, y constituyen las enzimas que realizan las reacciones químicas cruciales dentro de tus células, incluyendo la digestión de la comida. La proteína está formada por varias configuraciones de veinte tipos de aminoácidos. Dado que los aminoácidos no se almacenan en tu cuerpo necesitas obtenerlos a través de la proteína en tu dieta todos los días. La proteína se encuentra en la carne, pescado, aves y plantas como la soja y las nueces. por otro lado,
LípidosLos lípidos o grasas en tu cuerpo abarcan los esteroides, fosfolípidos, el colesterol y los triglicéridos. Los lípidos son fundamentales para el almacenamiento de energía, la formación de membranas celulares, la síntesis de muchas hormonas y la absorción de las vitaminas solubles en grasa. Los carbohidratos te proporcionan la mayor parte de tus necesidades energéticas diarias. Tu cuerpo usa los lípidos como una reserva de energía, y contienen 9 calorías por g en comparación con las 4 calorías por g de los carbohidratos. Tus células del tejido adiposo almacenan lípidos y triglicéridos, y según afirma el Colegio Elmhurst pueden comprender el 90 por cierto del volumen celular. Los depósitos de grasa, o tejidos adiposos, también forman una capa protectora alrededor de tus órganos vitales. Entre las fuentes dietéticas de lípidos se encuentran los aceites, grasas animales y nueces.
te quiero chao.