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Para calcular la cantidad de calorías que deberán consumir es necesario tomar en cuenta, que edad tiene el deportista, el sexo, el tipo de entrenamiento que realiza, y las metas a lograr. La mayoría de las personas requieren entre 1,500 y 3,000 calorías diarias. Pero, los deportistas, esta cifra aumenta de 1,500 a 2,000 calorías más. Los deportistas que necesitan bastante energía para efectuar un entrenamiento intenso y rápido, pueden necesitar hasta 5,000 calorías al día
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