Question

Cuantas calorias debe consumir un deportista

Answer 1

Para calcular la cantidad de calorías que deberán consumir es necesario tomar en cuenta, que edad tiene el deportista, el sexo, el tipo de entrenamiento que realiza, y las metas a lograr. La mayoría de las personas requieren entre 1,500 y 3,000 calorías diarias. Pero, los deportistas, esta cifra  aumenta de 1,500 a 2,000 calorías más. Los deportistas que necesitan bastante energía para efectuar un entrenamiento intenso y rápido, pueden necesitar hasta 5,000 calorías al día