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necesito una rutina de ejercicios diaria tengo 15 años

Respuestas

Respuesta dada por: Bronus
6
Nesesito saber cuan intensa quieres que sea la rutina
Micromicrada: Masomenos fuerte pero sobretodo para abdomen
Bronus: bueno, si es asi seria mas o menos, 15 lagartijas, 25 abdominales 50 seg sentado contra la pared, 15 crunch inversos, 50 seg de plancha 10 imersiones de triceps, 30 desplantes con cada pierna y 15 sentadillas
Bronus: es la que yo hago cada mañana
Micromicrada: Muchas gracias bro
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