Question

la proteina se toma antes o despues del ejercicio , ?

Answer 1

despues de el ejercicio o depende

Answer 2

La proteína se puede tomar antes del ejercicio, pero es recomendable tomarla después porque al ejercitar tu cuerpo desgastas tus músculos y la proteína te ayuda a recuperarlos, si eres de poco peso puedes tomar proteínas con grasa, para aumento de masa, si en cambio eres de mucho peso y tienes mucha masa "grasa" debes tomar proteínas a base de soya o bajas en calorías. Recuerda que para tener un buen cuerpo también debes tener buena salud y esto se logra con la alimentación, con una buena alimentación alcanzaras mas rápido tu meta.