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La cosa es preguntarse qué trayectoria y actividad hemos realizado durante el día. En ocasiones subestimamos la actividad física que hemos podido hacer expuestos al sol, por lo que quizás estemos deshidratados.
Por el contrario, también es posible, debido a la hipotensión que sufrimos en verano, que pensemos que hemos hecho más actividad de la real y, por tanto, creamos que tenemos que reponer más energía de la debida.
En cualquier caso, y si tenemos dudas entre si las sensaciones son de hambre o sed, la mejor estrategia puede ser beber agua y esperar entre 5-10 minutos. La sed se consigue aliviar en tan solo ese tiempo, mientras que el hambre puede llegar a implicar 20-25 minutos de espera.
Por el contrario, también es posible, debido a la hipotensión que sufrimos en verano, que pensemos que hemos hecho más actividad de la real y, por tanto, creamos que tenemos que reponer más energía de la debida.
En cualquier caso, y si tenemos dudas entre si las sensaciones son de hambre o sed, la mejor estrategia puede ser beber agua y esperar entre 5-10 minutos. La sed se consigue aliviar en tan solo ese tiempo, mientras que el hambre puede llegar a implicar 20-25 minutos de espera.
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