Respuestas
Caminar: Es el movimiento básico por excelencia para iniciar el desplazamiento del grupo, para reconocer el espacio y compartirlo; para integrar al grupo.
Formas de caminar:
– Apoyando talón, planta y punta de forma sucesiva.
– Con puntas hacia adentro.
– Con apoyo de todo el pie golpeando fuerte.
– En la punta de los pies (sigiloso).
– Con talón.
– Con el borde exterior (zambo).
– Elevando rodilla (marchar).
– Con piernas estiradas.
– Con pasos cortos.
– Con pasos largos.
– Colocando un pie delante del otro.
– Cambiando el peso del cuerpo hacia los lados (oso).
– Caminar en distintas direcciones (delante, detrás, derecha, izquierda).
– Hacia los lados abriendo y cerrando piernas.
– Hacia los lados cruzando piernas.
– Combinando diferentes direcciones en cada paso (1 derecha, 2 detrás, 3 izquierda, 4 delante).
– Combinando un paso largo y uno corto (cojear).
– En el lugar.
– Dando vueltas.
– Dibujando rectas.
Utilizando imágenes diversas:
– Como un vaquero.
– Como mamá.
– Como un viejo.
– Como un enanito.
– Como un gigante.
Correr: Las formas de realizar el movimiento pueden ser las mismas que se describieron en el movimiento natural de locomoción caminar.
Formar de correr:
– Correr como un caballo.
– Correr como un atleta
– Marcha olímpica.
– Por un camino con curvas.
– Por un camino recto.
– Correr en diferentes direcciones (verticales y horizontales).
– Con inclinación del cuerpo delante y detrás.
Saltar: Es un movimiento natural de locomoción practicado por los alumnos de forma espontánea en sus juegos.
Formas de saltar:
– De un pie a otro.
– En un solo pie.
– Con los dos pies juntos.
– Comenzando con dos pies y terminando en uno.
– Comenzando en uno y terminando en dos.
Girar: Este movimiento natural de locomoción es muy utilizado en los juegos por los niños y en los bailes sociales por los jóvenes y adultos, puede realizarse más rápido o más lento con los valores musicales
Formas de girar:
De un pie a otro, en el lugar o desplazándose.
En un solo pie con el otro pie extendido o flexionado. Si se desea utilizar para el desplazamiento se va cambiando de un pie a otro para cada nuevo giro.
Giro con los pies en punta.
Giros característicos de algunos bailes folclóricos
Giros sentados apoyados en los glúteos con piernas recogidas.
Giro sentado apoyado en los glúteos y piernas extendidas unidas o separadas.
Gatear, rodar y arrastrarse: Son movimientos naturales de locomoción que se realizan en el nivel bajo, pueden utilizarse diferentes direcciones horizontales y los siguientes valores musicales:
Siguiendo la imagen de gatear, rodar y/o arrastrarse de diferentes animales y objetos de la naturaleza pueden combinarse diferentes valores musicales al realizar el movimiento.
Rotaciones
Son movimientos que se realizan a partir de cualquier articulación, en líneas curvas, son generalmente lentos y calmantes, su práctica es conveniente para lograr un buen funcionamiento de las articulaciones.
Tipos de rotaciones:
Cabeza.
Hombros y Brazos.
Manos.
Dedos de las manos.
Articulaciones del torso.
Pelvis.
Piernas.
Pies.
Flexiones y extensiones
Son movimientos cortados, enérgicos, que requieren de tensión y precisión, para ser ejecutados pueden realizarse a partir de todas las articulaciones, dibujando siempre líneas rectas.
Tipos:
Cabeza.
Brazos.
Articulaciones de la muñeca.
Tronco.
Pierna.
Pie.
Estiramientos:
Los estiramientos son movimientos placenteros por excelencia, al estirarse y desperezarse se produce cierta energía que fluye del cuerpo y parece perderse en el espacio; después de un estiramiento debe realizarse una relajación con lo cual se completaría un ciclo de movimientos semejante a la pregunta y respuesta en la frase musical.
Contracción-Relajación:
Las contracciones son movimientos de gran valor expresivo que pueden manifestar que el cuerpo a recibido un impacto o temor, susto, agresión. Necesariamente este movimiento se complementa con una extensión y relajamiento de la parte contraída. Por ser ejercicios que demandan mucha fuerza y tensión y pueden provocar cansancio muscular.
Ondulaciones:
Son movimientos lentos, tranquilos que producen la sensación de que el cuerpo va adoptando distintas posiciones sucesivamente hasta encontrar la más cómoda, es como si la energía se trasladara para salir del cuerpo. Por ser movimientos lentos y controlados permiten a los alumnos tomar conciencia de la parte del cuerpo que están movilizando e incluso los músculos que intervienen.