Question

¿cuales son los fundamentos teóricos básicos sobre planes de preparación física de base?
¿como se administra un plan físico de base?
¿como es la evaluación de resultados?

Answer 1

- La preparación física base tiene como fundamentos los siguientes principios:

Principio de Adaptación: El organismo es capaz de resistir o habituarse de forma rápida al ejercicio físico, ya que este provoca cambios fisiológicos en el cuerpo a nivel de aparatos y sistemas.

Principio de Progresión: El organismo humano cuenta con el potencial de resistir de forma progresiva a esfuerzos cada vez mayores.

Principio de Continuidad: Se debe practicar el ejercicio de manera frecuente y de esa forma aprovechar los efectos positivos que otorgan la sobre-compensación de los mismos.

Principio de Alternancia: Al planificar el entrenamiento se alternan las cargas de trabajo, permitiendo el descanso del cuerpo durante jornadas de trabajo pesado.

- El Plan Físico de Base se administra en base los principios antes citados, ya que se debe estipular en cuanto tiempo el cuerpo puede adaptarse al ejercicio, el ritmo de desarrollo corporal y y los tiempos de descanso.

- Los resultados son evaluados ya sea en la disciplina a la cual se está preparando el cuerpo (sea fútbol, baloncesto, etc) o por pruebas basadas en velocidad, fuerza o resistencia.