Question

logramos una dieta correcta al los alimentos , ?

Answer 1

La dieta correcta debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. Esta debe contener, todos los nutrientes que se requieren por consiguiente se recomienda 3 grupos de alimentos en cada tiempo de comida. 

1. Leguminosas y alimentos de origen animal
2. Cereales
3. Verduras y frutas. 

Answer 2

Una dieta sana es aquella que se produce por la ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar y mejorar la salud. Por lo tanto, se consigue consumiendo la cantidad correcta de alimentos en una proporción adecuada. De este modo, logramos una dieta correcta de los alimentos llevando hábitos saludables como:

• Elegir una alimentación variada (de todos los grupos alimenticios)
• Moderar el consumo de comidas rápidas  
• Incluir en la alimentación raciones de fruta y verdura
• Respetar las horas de comida
• Realizar al menos 30 minutos de actividad física
• Consumir como mínimo 1,5 a 2 litros día

Los hábitos alimenticios

Son una práctica habitual que una persona adquiere a lo largo de su vida y que influyen en la alimentación.

¿Cómo es una dieta sana?

La comida que consumimos durante el día debe estar dividida en 5 partes:

Desayuno: Esta comida debe incluir:

1. Yogurt
2. Leche
3. Cereales
4. Tostada
5. Frutas
6. Zumo de frutas

Media mañana: Es recomendable comer:

1. Bocadillo
2. Fruta
3. Yogurt

Almuerzo: En el almuerzo se puede incluir:

1. Pasta
2. Arroz
3. Verduras
4. Carne
5. Pescado
6. Huevo

Merienda: Se puede consumir:

1. Zumo de fruta
2. Batidos
3. Galletas
4. Fruta

Cena: Se puede incluir:

1. Pescado
2. Pollo
3. Tortilla

Es importante tener en cuenta la pirámide alimenticia para escoger los alimentos a consumir de manera adecuada para lograr una alimentación sana, equilibrada y variada

Por lo tanto, siguiendo estas recomendaciones logramos una dieta correcta de los alimentos.

Puedes profundizar en el tema consultando los siguientes links:

• Cuáles son las dietas según las diferentes climas en individuos sedentarios e individuos deportistas: https://brainly.lat/tarea/11086272
• Caracteristica de la dieta que se refiere a que los alimentos no deben de estar contaminados con microorganismos o materiales toxicos: https://brainly.lat/tarea/10327363
• Que requisitos debe tener una dieta saludable: https://brainly.lat/tarea/4995300

Asignatura: Salud

Grado: Universidad