Respuestas
El famoso decir mente sana y cuerpo sano es muy cierto y es necesario conocer maneras practicas para poder mantener un espiritu sano.
El cuerpo siempre representa de manera exterior nuestro estado interior. Por ejemplo, sientes dolores de cabeza y no sabes de donde viene? Muchos estudios psicológicos demuestran que hay que enfrentar nuestras frustraciones de forma consciente e inmediatamente para que no se acumulen en nuestro subconsciente. El subconsciente acumula toda información que no reflexionas o procesas inmediatamente y a la vez se manifiesta tarde o temprano por medio de alguna enfermedad en nuestro cuerpo. El proceso de reflexión es algo que debemos practicar diariamente y solo toma el tiempo que tu le quieras dar.
Los siguientes ejercicios de reflexion te pueden ayudar a manterner un espiritu sano:
1- Desarrolla el habito de leer libros de sabiduria espiritual
2- Logra tener una cita diaria contigo misma. Te puedes sentar a leer tu libro favorito tomando un capuccino en cualquier cafeteria.
3- Escribe en tu diario todo aquello que necesitas expresar
4- Practica caminar en la naturaleza, puede ser un parque o la playa. Procesa ejercicios de respiracion profunda mientras camina.
5- El silencio es el ejercicio mas importante para la salud espiritual. Practica oirte a ti misma.
6- Haz un estudio del tipo de charlas positivas que te gustan oir. Por ejemplo, puedes oir el pastor Joel Osteen en linea. Sus mensajes de superacion positiva son increibles.
7- El ejercicio del yoga o los pilates ayudan al balance del cuerpo.
8- Canta y vuelve a cantar todas esas canciones que te llenan de felicidad. Canticos espirituales que te llenan de paz son de suma importancia.
9.-Dedicale tiempo a las actividades que te gustan realizar. Necesitas aumentar el conocimiento sobre tus talentos.
10-Toma clases que te ayuden a desarrollar tu auto-conocimiento y estima.
11-. Refresca tu espiritu – busca un lugar espiritual que te puedas comunicar con tu creador.
12-.Perdona
13. Sigue creciendo en conocimiento positivo
14. Ayuda a los demas.
15. Siempre regala o dona algo a los necesitados.
Fuente: Chicanol