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Es la ejecucion de diversos ejercicios, que se hacen en lugares previamente asignados llamados Estaciones.
La disposicion secuencial de cada actividad es la causa por la que se llame circuito, ya que no se puede obviar ninguna estacion hasta llegar al final del recorrido.
Cada estacion de recorrido se puede hacer por tiempo o cantidad de repeticiones. El tiempo minimo es generalmente de 15 segundos y las repeticiones al menos 10.
El entrenamiento en circuito aumenta la capacidad aerobica, desarrolla la resistencia a la fuerza, aumenta el tono muscular, mejora la tolerancia a la fatiga y disminuye el ritmo cardiaco en reposo
La disposicion secuencial de cada actividad es la causa por la que se llame circuito, ya que no se puede obviar ninguna estacion hasta llegar al final del recorrido.
Cada estacion de recorrido se puede hacer por tiempo o cantidad de repeticiones. El tiempo minimo es generalmente de 15 segundos y las repeticiones al menos 10.
El entrenamiento en circuito aumenta la capacidad aerobica, desarrolla la resistencia a la fuerza, aumenta el tono muscular, mejora la tolerancia a la fatiga y disminuye el ritmo cardiaco en reposo
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