Question

Ejercicios de saltos educacion fisica secundaria , .

Answer 1

Desarrollo de la sesión
1.Para el calentamiento se puede comenzar con una carrera corta o algún juego como es el de la cadena. En este juego, hay un alumno que la queda y cuando pilla a sus compañeros, estos se unen a la cadena. Así, la cadena se va haciendo cada vez más grande (puede dividirse la cadena en varias más pequeñas y así no hay gente parada). También se hará un calentamiento más específico para cada una de las articulaciones.(1 gráfica )
2.Se divide la clase en 4 o 5 grupos. Estos grupos forman una serie de filas que se colocan en uno de los lados de la zona de práctica y desde allí se hace una “carrera de ranas”. Esta carrera consiste en ir saltando hasta una señal y volver, relevando el siguiente compañero. La carrera no termina hasta que todos hayan hecho el recorrido.
3.La clase sigue dividida en 4 o 5 grupos hasta el final de la sesión, aunque estos grupos pueden ir variando para que haya una mayor relación entre todos los alumnos. Cada grupo se coloca en una fila, como en el ejercicio anterior y tiene unos bancos atravesados, de forma que ellos tienen que saltarlos con las piernas juntas. Después de esto, se hará con una sola pierna y después con la otra.(2gráfica )
4.Lo mismo que en el ejercicio anterior, pero lo harán desde sentadillas y a la altura máxima que puedan (como es lógico sólo lo podrán hacer con los dos pies juntos).
5.Este ejercicio tiene cierto parecido con el 3º aunque la diferencia es que tienen que saltar al banco y desde ahí lo harán al suelo. Como antes, lo harán con las piernas juntas y después con cada una de las piernas.(3 gráfica )
6.Con la misma organización de los ejercicios anteriores, los alumnos tienen que subirse a un obstáculo más alto que los bancos pero de un salto. Primero lo tienen que hacer con las dos piernas y después lo harán con cada una de ellas.(4 gráfica )
7.Para terminar con los ejercicios prácticos, tienen que saltar desde el obstáculo al que antes se habían subido y en el suelo cogen impulso para saltar desde ahí. (5 gráfica )
8.Como vuelta a la calma sería bueno que se reflexionase sobre las ventajas y los inconvenientes de saltar con una pierna con respecto a las dos juntas.