Question

cuales son las principales grupos de alimento , ejemplo de cada clase

Answer 1

Granos: granos enteros, arroz integral, trigo sarraceno, trigo integral, harina de avena, palomitas de maíz, cebada de grano entero, harina de maíz, harina de maíz integral, pan integral...

Vegetales: vegetales verdes oscuro: col china, bróculi, breza, col risada, espinaca. 
vegetales rojos y naranjas: calabaza bellota, calabaza moscada, zanahorias, calabazas, pimientos rojos, batatas, tomates...  
Frutas: manzanas, pera, bananas, bayas (fresas, arándanos, frambuesa) higos, toronjas, kiwis, uvas, mangos, melones, naranjas, papayas, entre muchas más.....

carnes, aves de corral, pescado, frijoles secos, huevos, nueces.

productos lácteos: leche baja en grasa, yogur, queso, pudín, queso helado, helado de leche, leche de soja fortificada en calcio