Question

¿cuales son las ventajas de ser una persona activa ?

Answer 1

Aumenta la fuerza y resistencia de huesos y músculos, incluido el corazón.Ayuda a disminuir el peso, el azúcar en sangre y la tensión arterial, previniendo la aparición de la hipertensión, el colesterol alto y la arterioesclerosis.Favorece la concentración y la capacidad cognitiva.Aumenta la sensación de bienestar. 

Answer 2

Entre 6 y 18 años:

1 hora/día de actividad física

Dos veces o más por semana, conviene incluir actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares así como ejercicios de estiramiento

Mayores 18 años

½ hora/día de actividad física

~Un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad física moderada

~Un mínimo de 75 minutos a la semana de actividad intensa

~Una combinación equivalente de actividad moderada e intensa.