Question

Diseña un desayuno, comida y cena.
Que cumpla con los requisitos de las características de una dieta correcta y balanceada considerando que debe ser equilibrada, balanceada, suficiente, variada, completa y adecuada de acuerdo a tu edad.

Answer 1

Un desayuno, comida y cena que cumpla con los requisitos de una dieta correcta son:

• Desayuno: una rebana de pan con queso que puede estar acompañado por lechuga y tomates, huevos revueltos y una porción de frutas.

Con este desayuno estamos ingiriendo proteínas, carbohidratos, fibras, vitaminas y minerales

• Comida: pollo a la plancha, con puré de papas y vegetales salteados, en caso de consumir jugos de preferencia que sean naturales y bajos en azúcar.

La porción más grande debe ser la de vegetales y la más pequeña la de puré de papa.

• Cena: una crema de verduras preferiblemente zanahoria o zapallo que tienen bajo contenido de carbohidratos, acompañada de una porción de proteína o de aguacate.

Para más conocimiento puedes ver:

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