Question

¿Cómo se estimulan las capacidades condicionales y coordinativas?

Answer 1

Respuesta:

Si quieres practicar ejercicio para mejorar tu condición física en general, puedes seguir rutinas de entrenamiento como HIIT, Tabata o el entrenamiento en circuito. Con estos tipos de entrenamiento pondrás a prueba y mejorarás tu capacidad de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación.

Las capacidades coordinativas ejercen una fuerte influencia en el desarrollo de las capacidades condicionales e intermedias. El desarrollo de las capacidades coordinativas permite operacionalizar el proceso de aprendizaje motor que tendrá su secuencia en el entrenamiento de la técnica.

 Sentadilla profunda. Sentadilla más salto vertical. Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies. Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas. Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical. Caída libre en pie.  Extensión con un brazo (unilateral).