Respuestas
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
Más difícil todavía. ...
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente.
Explicación:
coronita porfa
defgdfr:
me faltan dos
me ayudas
Dobla la pierna de adelante para bajar a un desplante, manteniendo la de atrás estirada. Pon tus manos en el piso y tuerce tu torso hacia la pierna de adelante, levantando el brazo contrario hacia arriba, sostén de 30 segundos hasta 2 minutos. Repite del otro lado. Se estira flexor de cadera, cuádriceps y espalda.
me sigues porfa
Respuesta dada por:
4
primero : estiramiento isquiotibiales de pie
segundo : desplante con torsión
tercero : estiramiento figura 4
cuarto : mariposa
quinto : estiramiento de flexor de cadera
sexto natación
séptimo : yoga
octavo : Tai chi
noveno : pilates y
décimo : arco
espero te ayude
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