enumera 10 ejercicios que mejoran la elasticidad

Respuestas

Respuesta dada por: abdielastudillo14

Respuesta:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.

Explicación:

coronita porfa

defgdfr: me faltan dos

defgdfr: me ayudas

abdielastudillo14: Dobla la pierna de adelante para bajar a un desplante, manteniendo la de atrás estirada. Pon tus manos en el piso y tuerce tu torso hacia la pierna de adelante, levantando el brazo contrario hacia arriba, sostén de 30 segundos hasta 2 minutos. Repite del otro lado. Se estira flexor de cadera, cuádriceps y espalda.

abdielastudillo14: me sigues porfa

Respuesta dada por: MarinetteQueen

primero : estiramiento isquiotibiales de pie

segundo : desplante con torsión

tercero : estiramiento figura 4

cuarto : mariposa

quinto : estiramiento de flexor de cadera

sexto natación

séptimo : yoga

octavo : Tai chi

noveno : pilates y

décimo : arco